不倫が辛い理由は自分を傷つけているから。苦しい本当の理由と辛さを和らげて楽になる方法

家庭を持っている人と恋愛をする不倫は、デート後に家族のもとに帰っていく彼の姿を見ても、苦しい気持ちを一人では解消することができずに悩んでいる人も多いものです。

「こんなに苦しい恋愛なら初めからしなければ良かった」「彼のことただ好きなだけなのに、不倫が苦しいって思うのはなんでだろう」と不倫恋愛だからこその苦しみはなぜなのかと疑問に感じてしまうあなたに、この記事をご紹介します。

不倫が辛い、出口が見えずに解決法も分からない、と思っているあなたに、不倫がなぜ辛いのか本当の理由や苦しみを和らげながら不倫を続ける方法を知ることで、苦しみでいっぱいだった気持ちから、幸せを感じる余裕を心の中に増やすことができるはずです。

愛され子
愛され子
不倫が苦しいっていう気持ちに理由があるなんて思わなかった。
理由を知ることでこの心が楽になるなら知りたいわ。
そもそも恋愛って苦しいものじゃない。不倫だからって理由があるとは思わないけど。
不倫が苦しい本当の理由ってなんなのかしら?
嫌われ子
嫌われ子

苦しい恋愛を終わらせる方法もご紹介しますので、あなたの人生を幸せに満たしていくために不倫恋愛から幸せを感じるのか、関係を終わらせて別の道を選ぶのか、ベストな選択をして幸せになってくださいね。

目次

愛され子・嫌われ子が考える「不倫していると辛くなる本当の理由」とは

愛され子
愛され子
私は

  • 不倫は自分を傷つける報われない恋と分かっているから
  • 会えない辛さも伝えられないから
  • 家庭があるのに好きな気持ちを止められないから
  • 将来を諦めてしまうから

だと思うわ。
不倫をしている人って、何も考えずに恋愛を楽しんでいる人なんてほんのひと握りのはずよ。最初から割り切ってたら楽しい恋愛かもしれないけど、やっぱり本当に好きになるほど結婚してるって事実は苦しくなっちゃうに決まってるもの。

私は

  • 自分が運命の人だと思ってるのに現実とのギャップが受け入れられないから
  • 友達に彼氏自慢ができないから
  • 割り切り不倫か本気の不倫か判断できないから
  • 幸せすぎて時を止めたくなるから

だと思うわ。
不倫だから苦しいって言っても、大好きな人のことで頭がいっぱいになるのは普通の恋愛でも苦しくなるものよ。大好きなことを言えないってことが一番苦しいんじゃないかしら。

嫌われ子
嫌われ子

正解は愛され子!不倫が辛い本当の理由

自分を傷つける恋愛だと自覚しているから

不倫が辛い本当の理由は、自分を傷つける恋愛だと自覚しているからです。

不倫をしている全ての人が、家庭がある人との恋愛を割り切って楽しんでいるわけではありません。

「本当は恋をしたらいけない人」「あの人の家族を裏切っているのよね」と罪悪感を抱えています。

周囲から祝福されない恋愛は、自分自身すらも常に罰している気持ちを抱えているため心から幸せを感じきれずにいつも満足できない感情に物足りなさを感じているはずです。

しかし、バレてしまえば周囲からは非難轟々、社会的地位は奪われ、友人や親からも信用を失ってしまう恋愛であるが故、「絶対にバレないようにしよう」と思いながら恋愛を続けます。

それは、恋愛という人を愛する行為と自分を大切にするという自愛の気持ちと相反することです。

不倫をしている間中、ずっと「自分を傷つけている行為を続けている」と自責の念に駆られています。

自分の人生の大切な時間の中で、色々なことを諦めなければいけない事を身にしみてわかっていながらもやめられない現実が辛いのです。

愛され子
愛され子
女の人って普段から「いつ頃結婚するかな」「子供は二人欲しいな」とか将来の希望を持ってるものね。不倫をしている時間はそんな未来の計画が止まっちゃってるってことも自覚しているのよ。

「会いたいときに会えないのが辛い」という気持ちすら伝えられないから


不倫が辛い本当の理由は、「会いたいときに会えないのが辛い」という気持ちすら伝えられないからです。

不倫恋愛は、奥さんがいると分かっているのに恋愛を始めているため、不倫相手の方が圧倒的に我慢することが多い恋愛となります。

その影響力は、発言の自由にも及ぶものです。

最初からワガママを言うことができないと分かっているポジションだからこそ、どれだけ彼のことを愛して「今すぐ会いたい」と思ったとしても、すぐに「会いたい」と言葉にすることすら許されません。

既婚者の生活を揺るがすことは絶対的なNGであり、彼の都合でしかデートをすることができないことは暗黙の了解です。

好きな人に会いたいと言えないことほど辛いことはありません。

会えないことを我慢することも当然つらいことですが、「会いたい」と自由に言うことも許されないことも辛い恋愛なのです。

愛され子
愛され子
彼からすれば「結婚してるのわかってて付き合ってるんだから、逢いたくても我慢してもらわなくちゃ困る」ってことなんだろうけど、彼女からしたら納得できない理屈よね。

他の人と恋愛したほうが楽だと分かっているのに既婚男性のことを好きな気持ちを止められないから

不倫が辛い本当の理由は、他の人と恋愛したほうが楽だと分かっているのに既婚男性のことを好きな気持ちを止められないからなのです。

不倫をしているからといって、誰もが既婚者の彼との未来を期待しているわけではありません。

むしろ奥さんがいる人のことを好きになったけれど、どれだけ好きになっても彼と永遠に一緒にいることはできないと十分すぎるほど理解しています。

「いっそのこと他の人と恋愛したほうがずっと楽なのに」「誰か私を奪いに来てくれないかな」と思いながら、新しい出会いを望んでみるものの、簡単に自分の心をほかの男性に向けることができないということを実感しているからこそ苦しみが大きくなっているわけです。

「なんで私はこんな不毛な恋愛を続けてしまっているんだろう」「一番に思ってもらえないってわかってる人のことを好きでい続けても苦しいばっかりだからやめればいいのに」と自分のことを責め続けます。

愛され子
愛され子
辛い恋愛だからやめたいっていう気持ちを持っている時ほど、やめられないことが辛いのよね。

自分の未来さえも投げ捨ててもいいと思ってしまうから

不倫が辛い本当の理由は、自分の未来さえも投げ捨ててもいいと思ってしまうからです。

二人でずっと一緒にいられない関係だということを理解していながらも離れる決意ができない状態は、今の刹那的な関係を手放せなくなっています。

嘘だとわかっていながら「ずっと一緒にいようね」と言い合ったり、「君のことを一番愛しているよ」と言ってもらったりすることで、永遠の愛を語り合っているような気持ちになってしまいますが、結局奥さんと離婚してくれる訳でもなく、家族の用事があればそちらを優先される姿を目の当たりにしなければいけません。

どれだけあの人に愛されていると感じる瞬間を積み重ねても、奥さんから電話があったときにはすぐ通話ボタンを押すその右手が憎らしくて仕方がないはずです。

「家族よりも私のほうが愛されてる」と思ってしまう時間を感じるほど、約束されることのない将来を夢見て「今の関係を続けられるなら将来のことなんて考えたくない」と刻一刻と過ぎゆく人生の時間から目を背け、現実逃避をしてしまいます。

そして、それは現実を受け止めてることができていないということを知っているからこそ、余計に自分の首を絞めてしまうのです。

愛され子
愛され子
彼に愛されるなら将来一緒になれなくてもいいって思っちゃうのよね。それが不倫の危うさでもあり刺激でもあるんだわ。

辛い思いをしてまで不倫してしまう女性の心理

私を愛してくれるのは彼しかいない

辛い思いをしてまで不倫してしまう女性の心理は、「私を愛してくれるのは彼しかいない」というものです。

不倫をしてしまう女性は、自分に自信がもてないという人も珍しくありません。

今まで彼氏がいたとしても、「結婚しているけれど今の彼ほど私のことを深く愛してくれる人は他にいるわけない」と他の男性のことが視野に入らなくなってしまいます。

それは既婚者だからこそ出ている余裕の態度がそう感じさせるものです。

「俺に身をゆだねていればいい」「俺が幸せ感じさせてあげるよ」と甘い言葉で囁かれると、「私の全てを愛してくれている」と感じてしまいます。

辛い恋愛でも、彼の愛情を信じきっているから辞めることができません。

既婚者って既に安定した生活を送っているから独特の余裕があるのよね。
短所や欠点を見ても、彼女とずっと一緒に生きていくわけじゃないから結構許せるの。
嫌われ子
嫌われ子

会った時の既婚者が優しすぎる

辛い思いをしてまで不倫してしまう女性の心理は、会った時の既婚者が優しすぎるからやめられないというものです。

不倫恋愛では浮気相手と会うことができる時間は、一ヶ月の中でも限られているし会える予定になっていても一緒にいられる時間は限られています。

仕事と家庭の両立で疲れきっている既婚者の男性は、不倫相手とのデートが唯一の癒し場所。

彼女とデート出来る時は「やっと安らげる」「癒されたい」という気持ちで女性のもとへと急ぎます。

そのおかげで、不倫相手の彼女と一緒にいるときの既婚男性は異常な程優しくなるはずです。

家庭での不満や仕事のストレスを恋愛という形に変換させて発散させているので、妻以外の女性とイチャイチャすることが快感であり、自分を解放させることができる手段となっています。

普段は見せたこともないような笑顔で甘い言葉を囁き、真面目な姿からは想像もできないほど彼女を熱く求めるものです。

女性側は自分にしか見せないそんな一面を目にすることで「私にだけ特別優しい」「私と一緒にいると彼はとても情熱的」と感じ、手放したくなくなります。

不倫をしている男の人って、恋愛自体がストレス発散なのね。
彼女だけに見せる顔を知ってる彼女にとっては、そんな表情を手放せなくなるのわかるわ。
嫌われ子
嫌われ子

一人になる孤独よりマシ

辛い思いをしてまで不倫してしまう女性の心理は、「一人になる孤独よりマシ」というものです。

通常の恋愛ではなく、既に結婚している人と恋愛している女性は、孤独に耐えきれないという人も少なくありません。

過去の恋愛で傷ついたことがある、心を許せる友人がいない、周囲の女友達が結婚ラッシュでフリーの人がいなくなってしまったことから行き遅れ感が否めない、など一人でいることで恋愛に関するプレッシャーを強く感じてしまう時には、孤独感に苛まれてしまいます。

親から「結婚はまだなの?」「彼氏の一人もいないの?」と言われ続けている時にも、「私だって好きな人くらいいるし」と反発するように既婚者の彼と一緒にいる時間を増やしていくものです。

不倫という辛い恋愛であっても、誰かが一緒にいてくれることは恋愛のプレッシャーから解放される唯一の手段となっています。

女の子には一人のプレッシャーがとてつもなく大きくのしかかってくる時期っていうのがあるのよね。
不倫でも男性と一緒にいると、女として必要とされてるって思うもの。
嫌われ子
嫌われ子

理想の人と付き合えるのはこれからの人生で二度とない

辛い思いをしてまで不倫してしまう女性の心理は、理想の人と付き合えるのはこれからの人生で二度とないかもしれないというものです。

たとえ家庭があっても、理想の男性が自分自身に対して好意を持ってくれるというタイミングは、人生の中で何度もあるものではありません。

むしろ、理想の異性と出会うことすら奇跡と言っても過言ではないはずです。

「優しくて、格好良くて、落ち着いていて、紳士で…」と理想を高く持っている女性は多いもの。

しかし、誰もがそんな人に出会えるわけもなく、理想の人と恋愛をしていること自体に気持ちが舞い上がってしまいます。

「こんなチャンス二度とない」「彼は結婚しているから、辛い思いをしてしまうけどほんの少しでもあの人が私のことを見てくれるならすぐにでも飛んでいきたい」と既婚者の彼と一緒にいる時間を選ぶのです。

理想を高くたくさん持っている女性っているけど、ほとんどの人がどこか妥協して彼氏を作ったり結婚したりするのよね。完璧だって思える人だったら結婚しているっていう障害もたいしたことないのね。
嫌われ子
嫌われ子

不倫の辛さや苦しさを少しでも和らげながら関係を続ける方法

女友達とも充実した時間を持つ

不倫の辛さや苦しさを少しでも和らげながら関係を続ける方法には、女友達とも充実した時間を持つというものがあります。

不倫恋愛だけを生活の中で重点を置いてしまえば、苦しみから逃れる方法が見つけられなくなってしまうもの。

不倫は会えない時間の方が長いので、その時間をいかに楽しむかということで恋愛の辛さを和らげることができます。

例えば、朝一番に寝坊をして「今日は嫌な一日になりそう」とガッカリしてしまったとしても、ひとつも信号にかからずに移動できたり、ちょうど食べたかったランチに誘われたりすると「今日はいい一日だった」と思えるはずです。

同じように、不倫恋愛の辛さを抱えていても、女友達と旅行を計画したりドライブを楽しんだり、お酒を飲みに行ったり話題のスイーツを食べに行ったりすることで、恋愛のことを考える時間を減らすことで辛い気持ちから目をそらすことができます。

愛され子
愛され子
女友達って一緒に泣いたり笑ったり、とっても重要な存在よね。
友達を大切にすることが恋愛依存を予防することにもなって、結局人生を楽しめることになるのよね。

女性として磨きをかけ続ける

不倫の辛さや苦しさを少しでも和らげながら関係を続ける方法には、女性として磨きをかけ続けるというものがあります。

女性として生まれたからには、美容に気を遣うということは女性としての楽しみを満喫するということです。

辛い、苦しい、とばかり思っていては、うつむいて泣いてしまう時間が増えるため姿勢も悪くなり血行不良になり、不健康な表情を作ってしまいます。

思考もネガティブになってしまい、誰が見ても「悩んでるな」「不幸なのかな」と思われてしまう事態を招きかねません。

しかし、彼のためにできることとして自分に磨きをかけることで、どんなメイクが似合うのか、どんなファッションが似合うのか、新しい自分の発見をすることもできます。

ウキウキした時間を過ごすことで、血色もよく動きも軽やかになり、ハッピーなオーラを解き放つ人になるはずです。

女性として美容を通して幸せを感じることが増えるたびに、彼はそんなあなたを見つめることも楽しくなり、もっと愛されるようになります。

愛され子
愛され子
女性としての喜びを感じることって恋愛に直結するだけじゃなくて、自分の自信を作ることにもなるわよね。自信を持った女性ってとても魅力的よ。

スマホの待受を彼の写真にして空き時間に見る

不倫の辛さや苦しさを少しでも和らげながら関係を続けるには、スマホの待ち受け画像を彼の写真にして空き時間に見るという方法があります。

例えば、テレビや映画を見て好きな芸能人がいる人というのは、珍しくない話です。

男性であれ女性であれ、「ステキ」「あんな人が身近にいたらいいのに」と思ってしまう人も少なくありません。

ミーハーな人であれば、芸能人のグッズを手に入れて身の回りに持っておくことでいつでもドキドキすることができます。

実はあまり知られていませんが、その方法を恋人で行うことで好きな人と会っていない時間をドキドキする時間として活用している人もいるのです。

好きな人をまるでアイドルのように扱います。

家族がいる人であれば、独身の人よりも会うことは簡単ではないので、会えない時間に待ち受け画像を見ながらドキドキして待つことで、会えた時の喜びを数倍にも膨らませることができるはずです。

辛く悲しい時間を一気に幸せな時間に変換することができます。

愛され子
愛され子
身近にいる人をアイドル扱いするなんて思いつかなかった。
自分のスマホだったら、ロックをかけたり覗き見防止シートを使ったりすることで待ち受け画像を見られることは予防できるわね。

彼との未来を想像して楽しむ

不倫の辛さや苦しさを少しでも和らげながらを関係を続ける方法には、彼との未来を創造して楽しむというものがあります。

結婚することができない彼だからこそ、どんな未来を妄想しようが「叶わない」という前提なので何にも制限されることなく自由に世界を描くことができるものです。

まるで子供が空想の世界を絵に描くように、あなたも彼との未来を楽しいことでいっぱいにして想像して楽しむことができます。

空想の世界は誰にも邪魔されることなく、何でもできる世界です。

リアルな想像でなくても大丈夫。

むしろメルヘンな世界である方が、苦しみから解放されます。

例えば、毎日夜22:00に彼が迎えにきて窓をノックしてきたら、あなたは一番のお気に入りの服を着て出迎えるのです。

手をつないで散歩をしていると花火が上がってその光の下でキスをする。

なんていう想像も具体的に膨らませることで、ワクワクしてきます。

愛され子
愛され子
女の子って妄想大好きだもの。誰にだって出来る方法だわ。
何も準備がいらないけど、一瞬で幸せな気持ちになれるわよね。

辛さから完全に抜け出す!不倫を終わらせて身も心も楽にする方法

ラインで別れを切り出して会わずに終わる

辛さから完全に抜け出すために、不倫を終わらせて身も心も楽にする方法は、ラインで別れを切り出して会わずに終わるというものになります。

不倫恋愛はそもそも「この人は奥さんがいるから好きになっちゃダメ」「いけないと思ってるのに流されちゃう」と理性と本能のせめぎあいがあったにも関わらず、恋愛に発展した関係です。

彼に会ってしまった時点で「デジャブ?」と思えるほど同じことの繰り返しで、恋愛をリスタートしてしまいます。

今では連絡ツールのメインとなっているラインを使って、「もう終わりにします」と送りましょう。

その一言が送れないから苦しいと感じてしまう人は、紙にひたすら「彼とは終わりにします」「○○さんは奥さんがいる」と何度も書き出します。

文字として相手が既婚者だということを視界に入れることで、脳が今まで以上に認識するはずです。

そうして決意を固めてから、文章を作りましょう。

あとは、送信ボタンを押すだけで現実は勝手に動いてくれます。

ボタンを押すまで勇気が必要だけど、押してしまえば終わるわ。たったそれだけのことなのよ。終わらせ方も他にいろいろあるみたいよ。
嫌われ子
嫌われ子

デートの最初に「今日で最後にする」と伝えて最後のデートを楽しむ

辛さから完全に抜け出すために、不倫を終わらせて身も心も楽にする方法は、デートの最初に「今日でこの関係は最後にする」と宣言として相手に伝えてから、最後のデートを楽しむことです。

不倫恋愛が長くなってくると、別れるきっかけが見えなくなるもの。

「今更こんな関係良くないよって言っても聞いてくれないだろうな」「デートの頻度も決まってきてるから安定した関係になっちゃってるのよね」と思うカップルは、余計に別れる理由がわからなくなってしまいます。

しかし、あなたが「不倫が辛い」と思っていることは、十分別れる理由に値するものです。

付き合いが長い分突然連絡を取らなくなったとしても、相手も「どうしたの?」「何かあった?」と心配になって密に連絡を取ろうとします。

しかし、デートの最初に「最後にする」と伝えることで「彼女はもう決意したんだな」「ラストチャンスをもらったんだからしっかり今の時間を充実させよう」と彼も別れに向けて気持ちを整理しようとしてくれる時間となるに違いありません。

あなたも最後のデートをしっかり楽しんで、決意を新たに最期「さよなら」と別れましょう。

最後のデートってお互い認識した方が、デートの時間の使い方も考えるしどうにか続かせようと彼が頑張っても「今日が最期」って決めておくと強い決意になるわね。
別れ方についてもっと知っておきたいわ。
嫌われ子
嫌われ子

「辛い恋愛は終わりにしたい」と伝えて同時に連絡先を消す

辛さから完全に抜け出すために、不倫を終わらせて身も心も楽にする方法は、「辛い恋愛は終わりにしたい」と伝えて同時に連絡先を消すというものがあります。

突然連絡先を消してしまったとしても、相手は「何か最近連絡くれないな」と思ってただ呑気に待つだけになってしまうことも想定されること。

あなたが「不倫を終わらせたい」という意思を持っていること、そしてそれは「辛い」という気持ちから来ていることの2点をきちんと伝えていなければ、彼は別れに納得してくれません。

「好きになった彼女のことを苦しめているのは自分だ」ということを相手に痛感させなければ意味がないのです。

別れに納得してくれれば、いくら未練があっても追いかけてくることもなく、あなたも「辛いから離れる」と伝えたあと返事をもらう前に連絡先を消す前に、彼がどんなことを言おうとしたのかも聞かずに済みます。

好きな彼の言葉を記憶に残さないという方法が、不倫を終わらせる方法です。

相手にも納得してもらうっていうのも大事なのね。
納得してもらえなかった時の方法もいくつか知っておくといいかもしれないわね。
嫌われ子
嫌われ子

「大好きだから幸せになって欲しい」と身を引く

辛さから完全に抜け出すために、不倫を終わらせて身も心も楽にする方法は、「大好きだから幸せになって欲しい」と身を引くのです。

好きだからこそ相手の幸せを願うことは、愛の真髄。

愛することはいつも幸せなことばかりではありません。

家庭がある人を好きになってしまって、奇しくもあの人も私のことを好きになってくれたけど、それは彼が一生を共にすると決意した奥さんを裏切る行為であり、家族を守るためと毎日奮闘していることさえも、嘲笑うことと同じです。

愛する人に幸せになってもらうためには、彼を惑わせないことがあなたが贈るべき愛であり、あの人の決意を応援することがあなたなりのサポートとなります。

辛いから分かれるのではなく、もっと愛を深めてあの人への愛の表現として離れるという決意に至るものなのです。

愛を深めることでも別れにつながるのね。大好きな人だから自分も苦しいけど相手も苦しいはずだもの。
嫌われ子
嫌われ子

新しい恋愛を探すために友達に男性を紹介してもらう

辛さから完全に抜け出すために、不倫を終わらせて身も心も楽にする方法は、新しい恋愛を探すために友達に男性を紹介してもらうというものがあります。

あなたにとって出会いは自由。

あなたはいくら好きだからといって、彼に縛られる理由は何一つありません。

既婚者の彼に遠慮して出会いまでチャンスを奪われるのは、お門違いです。

友達に不倫をしていることまで伝える必要はありませんが、「彼氏欲しい!」と出会いを求めることで、協力してくれる人はいるはず。

もしかすると、あなたから「誰かいない?」と言い出すのを待っている可能性もあります。

異性に関してはデリケートな問題なので、本人が出会う気持ちがなければいくらいい人がいたとしても、紹介したところで無駄骨となってしまうからです。

出会いのチャンスを増やしていくことで、プライベートが忙しくなります。

既婚者の彼にも「合コンに行くよ」「友達に紹介してもらう」と伝えて、不倫を終わらせようとしていることを匂わせて会う頻度を減らしましょう。

次第に「誰かと一緒にいたら悪いし」と不倫相手からの連絡もなくなるので、不倫を終わらせることができます。

不倫相手に遠慮して彼氏を作らないなんておかしいわよね。
既婚者の彼を好きでも気持ちを整理して上手に別れる方法を紹介している記事も読んでみてね。
嫌われ子
嫌われ子

不倫をやめたのに辛い…相手と別れた後の心の癒やし方

ラブソングを聞いて涙を流す

不倫をやめたのに辛いと感じる時、相手と別れた後の心の癒し方は、ラブソングを聞いて涙を流すという方法があります。

涙は心を浄化してくれる雫。

世の中のラブソングを聞いているうちに、彼を想う気持ちと重なり涙が溢れてきます。

もし、涙が出ないのであれば涙を流すよう意識を集中してください。

涙にはストレスを軽減させる働きがあり、胸が苦しくてどうにかなってしまいそうな時でも、涙を流すことで胸のつかえが取れることはよく知られている話です。

特に片思いのラブソングや実らなかった恋愛の歌を聴くことで感情移入しやすくなるはず。

歌のおかげで「それでも別れる運命だった」と受け入れることもできるし、「悲しみを乗り越えよう」というポジティブな気持ちになることもできます。

愛され子
愛され子
ラブソングって誰にでも当てはまるような歌詞が共感を呼ぶのよね。一度思い切り涙を流すとその後の気持ちの切り替えがスムーズよ。

彼の写真を現像して破る

不倫をやめたのに辛いと感じる時、相手と別れた後の心の癒し方は、彼の写真を現像して破るという方法です。

昨今では思い出写真といえばスマホを使って撮影をして、データ管理が当たり前の時代。

スマホのデバイス内だけに留まらず、クラウドと同期をしていることで撮影した写真はほぼ生涯残すことができます。

そのため、過去の写真を見たい時にはどれだけ過去のことであっても「撮影時期」や画像管理でいつでも見られるようになっているはずです。

これではいくらスマホの写真を削除しても、また寂しくなってしまえば過去のデータを遡って「あの人とのデートで行った場所はどんなところだったかな」「一緒に行ったご飯屋さんで写真撮ったよね」と写真を見つけてしまいます。

こんな時代だからこそ、写真を破るという行為が必要です。

データ内にある彼との写真をわざわざ現像して手に取り、「さようなら」と声に出しながら写真を破りましょう。

データを削除するよりもよほど彼のことを断ち切ることができるものです。

愛され子
愛され子
データ写真だったら削除しても復元出来る人もいるし、今はクラウド管理もあたりまえになってるからいつでも見られるのよね。
破るっていう行動を実際にすることが心の整理につながるのね。

ひたすら異性に会う

不倫をやめたのに辛いと感じる時、相手と別れた後の心の癒し方は、ひたすら異性に会うことです。

新たな出会いを求めることも重要ですが、今まで出会ったことがある異性と会うことも重要。

その中には父親や兄弟という間柄の人も含むことです。

異性にたくさん会うことで、あなたが大好きだった人の立場や人柄がもっと広い視野で見ることができるようになります。

例えば異性の家族を見ながら「あの人も夫であり父親であり、誰かの子供で兄弟なのよね」と親族という視点で“不倫をしている男性”と見ることで、彼がどれほど家族に対してひどいことをしてきたのか分かるものです。

「子供から奥さんとの馴れ初めを聞かれたら、なに食わぬ顔で話していたんだろうな」「自分は不倫をしているくせに子供にはいい人を連れて来いよとか言ってたんだろうな」など、不倫をしていたあなたの存在を“ないもの”として家庭の前で振舞っていたことを痛感します。

「報われないってこういうことなのか」と腑に落ちたとき、辛さは半減するはずです。

愛され子
愛され子
恋愛をしていると二人のことしか見えないけど、離れてみるといろんな角度で見ることができるわよね。
あえて辛い視点を持つっていうことも、辛さを癒す方法よ。

習い事を始める

不倫をやめたのに辛いと感じる時、相手と別れた後の心の癒し方は、習い事を始めることです。

新しい習い事を始めることで、たくさんの知識を覚えなければいけません。

新しいことを始めたての時には、必要な道具や服装などを買い揃えるための買い物も必要です。

そして、スポーツ系であればルールを、文化系であればやり方を覚えなければいけません。

習い事を始めるということは、新しい学びで頭がいっぱいになります。

辛い、苦しい、と考えてしまうのは感傷に浸る時間があるからです。

そして、その時間はあなたをネガティブにさせてしまいます。

周囲に心配をかけ、何事にもやる気をなくし、生きがいを見つけることができなくて、ずっと苦しみ続けなければいけません。

それならば、ちょっと勇気を出して習い事を始めて、頭がいっぱいになる苦労を加えることがあなたをポジティブにさせてくれるものなのです。

愛され子
愛され子
習い事って簡単そうなものでも結構考えることが多いのよね。新しい準備品を買いに行くことも気分転換になるわね。

「特別な人だった」と好きな気持ちを肯定する

不倫をやめたのに辛いと感じる時、相手と別れた後の心の癒し方は、「特別な人だった」と好きな気持ちを肯定することです。

不倫関係は苦しい、という経験を体験するということは誰もができることではありません。

あなたは不倫という恋愛がどれほど苦しくて切ないものか、体験する必要があったのです。

今まで体験してきた切ない愛情は、あなたの心を成長させ、自分自身と愛する人をもっと大切にしたいという思いを育ててくれました。

それは決して当たり前のことではなく、大好きになった彼が学びの人として目の前に現れてくれたからこそ、体験することができた特別な出来事。

「彼と一緒になることはできないけど、愛がどんなものか教えてくれた特別な人」と心の中で生涯大切にすることができます。

それは誰にも言う必要もなければ、咎められる必要もありません。

心の中でそっと宝物のようにしまっておきましょう。

愛され子
愛され子
不倫恋愛だからドロドロしているって思いがちだけど、結婚している人が相手だからこそその愛情は純粋だったりもするわよね。純粋に人を愛せることって素晴らしい経験よ。

辛くて苦しい不倫ならあなたからやめて楽になりましょう

不倫恋愛は誰もが楽しいばかりではありません。

交際が続いていくうちに、どんどんと相手に家庭があるということが辛くて苦しくてたまらなくなってしまいます。

それでも大好きだから関係をやめることができないと思っているのであれば、それはあなたの大切な人生の時間を無駄にしていることです。

自分を苦しめるのはやめて、あなたから関係を終わらせて楽になりましょう。

そして、あなた自身の人生を思い切り楽しめるよう、心を整理して幸せになってくださいね。

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